Jak zmniejszyć cholesterol?

Wiele osób zmaga się z podwyższonym stężeniem cholesterolu, a zwłaszcza frakcji LDL. Gdy wyniki badań morfologicznych jednoznacznie będą wskazywały na przekroczenie dozwolonej normy, należy jak najszybciej zmienić codzienną dietę, a mianowicie zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej. Obserwacje wskazują na to, że już po paru miesiącach od stosowania odpowiednio zmodyfikowanej diety,

Czy można konsumować deser na diecie? Czemu nie!

Chyba wszystkim z nas wydaje się, że gdy pragniemy wejść w wyśnioną sukienkę, od założenia której dzieli nas kilka tłuszczu, trzeba bezwzględnie zrezygnować z jedzenia deserów. Warto jednak zaznaczyć, że jest to kłamstwem. Ta wyjątkowa informacja dla miłośników jedzenia znaczy, iż deser jest posiłkiem dopuszczalnym także na diecie. Dietetyczne desery

Zdrowie, nasza główna wartość

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

Nasze samopoczucie i wygląd zależą zarówno od kondycji fizycznej, jak i psychicznej naszego organizmu. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu styl życia – nadużywają używek, nieprawidłowo i o różnych porach dnia spożywają posiłki czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi. Mogą one dotyczyć kondycji

Zdrowe żywienie – sporo podstawowych zasad

Zdrowy sposób odżywiania polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu kompleksu potrzebnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Wiele z nich zawartych jest w warzywach i owocach. Zaleca się aby stanowiły one podstawę każdej pełnowartościowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najświeższe

W jaki sposób zredukować masę?

Nie potrzebujemy restrykcyjnych diet i olimpijskiego wysiłku, żeby schudnąć. Konieczna jest motywacja i trwanie w swoich postanowieniach, a prędzej bądź odrobinę później dostrzeżemy efekty swoich wysiłków. Jak sprawdzić, czy nasza waga jest prawidłowa? Do zweryfikowania wagi potrzebny jest nam kalkulator bmi- wpisujemy w nim nasz wzrost i masę, a on

Jak powinien wyglądać lunch w czasie diety?

Dieta odchudzająca nie zawsze bywa wystarczająca. Wiele z nas wypróbowywało już wszakże liczne diety-cud, które poza utratą nadwyżki skumulowanej w naszym ciele wody, nie powodowały żadnych dodatkowych efektów. Wstępna błyskawiczna utrata wagi skutkowała w większości przypadków jej powrotem – nierzadko z efektem jo-jo. Trzeba więc pamiętać, iż jest wyłącznie jedna

Jakie są fundamenty zdrowej diety?

Osoby odżywiające się w sposób zdrowy pochwalić mogą się wspaniałym samopoczuciem, mają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują z dużą wydajnością. W jaki sposób racjonalnie przygotowywać nasze posiłki? Co kłaść na talerz, żeby cieszyć się zdrowiem? Istotne jest nie tylko to, co jemy, ale także to w

Jak zainicjować zdrowy tryb życia?

Zdrowy tryb życia to nie tylko dobre samopoczucie, piękna sylwetka, ale także profilaktyka! Warto zatroszczyć się o siebie i uniknąć multum schorzeń cywilizacyjnych. Zdrowa dieta Nie da się ukryć, że wielu osobom, które dopiero rozpoczynają zdrowe życie słowa zdrowa dieta i zrzucanie zbędnych kilogramów kojarzą się niedobrze. Nic bardziej mylnego!

Jaka powinna być prawidłowa dieta kobiety

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Większość kobiet przynajmniej jeden raz w życiu próbowała przejścia na dietę. Skłoniła ich do tego przede wszystkim chęć poprawienia wyglądu czy pozbycia się kilku niepotrzebnych kilogramów. Niektórym paniom prawdopodobnie udało się osiągnąć zaplanowany cel, ale większość nie wytrzymała rygoru, jaki niesie za sobą poważna dieta. Nie jest łatwo z dnia

Odpowiednia dieta to energia na cały dzień

Kobiety coraz większą uwagę zwracają na to, by na talerzu pojawiała się żywność w najlepszym gatunku oraz do tego jak najmniej przetworzona. To przecież niezwykle ważne dla zdrowia i urody, aby odżywiać się prawidłowo, jadać o wyznaczonych porach i bez pośpiechu, a elementy diety wybierać w taki sposób, żeby dostarczały