Jak zmniejszyć cholesterol?

Wiele osób zmaga się z podwyższonym stężeniem cholesterolu, a zwłaszcza frakcji LDL. Gdy wyniki badań morfologicznych jednoznacznie będą wskazywały na przekroczenie dozwolonej normy, należy jak najszybciej zmienić codzienną dietę, a mianowicie zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej. Obserwacje wskazują na to, że już po paru miesiącach od stosowania odpowiednio zmodyfikowanej diety,

Ekspresowe odchudzanie – kalorie oraz diety

Dzielimy spożywaną przez nas żywność na trzy grupy. Pierwszą z nich jest grupa białkowa, następną węglowodanowa, z kolei trzecią – neutralna. Dieta rozdzielna inauguruje jedną, główną zasadę. Brzmi ona następująco: zabronione jest mieszanie w jednym posiłku obu pierwszych grup. Pod żadnym pozorem nie można łączyć węglowodanów z białkami. Dieta rozłączna

Dieta na zrzucenie zbędnych kilogramów? O co w tym wszystkim biega?

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

W temacie diet na odchudzanie napisano już bardzo wiele rozpraw, artykułów, książek, powstała cała masa programów radiowych i telewizyjnych. Wymyślono setki jeżeli nie tysiące cudownych przepisów, których celem jest pomóc prędko pozbyć się rozterek powiązanych nadprogramowymi kilogramami. Tymczasem dieta odchudzająca i jej zastosowanie to nic innego jak określony cel do

Jakie są fundamenty zdrowej diety?

Osoby odżywiające się w sposób zdrowy pochwalić mogą się wspaniałym samopoczuciem, mają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują z dużą wydajnością. W jaki sposób racjonalnie przygotowywać nasze posiłki? Co kłaść na talerz, żeby cieszyć się zdrowiem? Istotne jest nie tylko to, co jemy, ale także to w

Jak zainicjować zdrowy tryb życia?

Zdrowy tryb życia to nie tylko dobre samopoczucie, piękna sylwetka, ale także profilaktyka! Warto zatroszczyć się o siebie i uniknąć multum schorzeń cywilizacyjnych. Zdrowa dieta Nie da się ukryć, że wielu osobom, które dopiero rozpoczynają zdrowe życie słowa zdrowa dieta i zrzucanie zbędnych kilogramów kojarzą się niedobrze. Nic bardziej mylnego!

Jaka powinna być prawidłowa dieta kobiety

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Większość kobiet przynajmniej jeden raz w życiu próbowała przejścia na dietę. Skłoniła ich do tego przede wszystkim chęć poprawienia wyglądu czy pozbycia się kilku niepotrzebnych kilogramów. Niektórym paniom prawdopodobnie udało się osiągnąć zaplanowany cel, ale większość nie wytrzymała rygoru, jaki niesie za sobą poważna dieta. Nie jest łatwo z dnia

Zbędne kilogramy-niepożądany balast wielu kobiet

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Wszystkie panie są z natury perfekcjonistkami. Nie cenią przypadkowości. Dlatego też, chcą mieć wszystko pod kontrolą. Sprawa wyglądu to dla nich bardzo istotna rzecz. Nadchodzące lato, czy też zaplanowana uroczystość rodzinna to świetny bodziec do wprowadzenia zmian. Utrata zgrabnej sylwetki to dla nich cios. Gdy przytyją, nie lekceważą tego, natychmiast

Sprawdzaj swoją wagę

Otyłość została już okrzyknięta jedną z najczęściej pojawiających się chorób XXI wieku. Niezdrowy tryb życia, brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz nerwy mogą w destrukcyjny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z wyznaczników zdrowego ciała jest waga ciała – powinna mieścić się w granicach normy – innymi słowy:

W jaki sposób chudnąć?

W jaki sposób schudnąć? Takie pytanie stawia sobie wielu z nas w momencie, gdy orientujemy się, że nasza budowa ciała pozostawia sporo do życzenia. Nadprogramowe kilogramy mają wpływ najczęściej negatywnie na nasze samopoczucie. Nasze poczucie własnej wartości może w takiej sytuacji doznać szwanku. Tyczy się to w przeważającej części przedstawicielek