Wydaje się, że wszyscy już wiedzą, że zdrowe odżywianie jest jednym z najbardziej znaczących elementów zdrowego życia, ponieważ specjaliści stale o tym informują, środki masowego przekazu i sławy rozpowszechniają właśnie taka technika odżywiania i w ogóle wiedza w tej sprawie jest energicznie rozpowszechniana. Nie oznacza to jednak bynajmniej, by mocno przekładało się to na stosowanie się do tych zaleceń. Wielu osobom na tym najzwyczajniej w świecie nie zależy, na przykład dlatego, że nie odczuwają konsekwencji złego odżywiania – najprawdopodobniej tylko chwilowo i możemy oczekiwać, że zmieni się to pewnego dnia. Pozostali nie planują się zdrowo odżywiać, bo zdaje im się, że równa się to z jedzeniem potraw nieapetycznych. Rzecz oczywista nie musi tak być, można jadać zdrowo i bardzo apetycznie, aczkolwiek nie wszyscy dadzą radę odpuścić sobie na przykład chipsów i adorowanych przez siebie fast-foodów na korzyść warzyw i owoców. Faktem jest, że aby zdrowo się odżywiać, multum rzeczy trzeba unikać albo nawet kategorycznie się ich wystrzegać, a zazwyczaj są to artykuły bardzo cenione i apetyczne. Do wspomnianych fast-foodów i słonych, bogatych w kalorie przekąsek można też przyporządkować na przykład słodkości, które uwielbiają zwłaszcza dzieci, ale także napoje gazowane. W ramach zdrowego odżywiania niewskazane są także rzecz jasna używki, a bez tych już co poniektórzy wręcz nie wyobrażają sobie życia. Jeżeli jakkolwiek wykluczone jest radykalne stosowanie zdrowej diety, warto co najmniej wdrażać do swojego systemu odżywiania pewne zmiany i starać się odżywiać się zdrowo choćby w pewnym stopniu. Z pewnością już samo to da znaczące zmiany.