Dziś tak niezwykle zależy nam na zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, że zdarza nam się zapomnieć o bezpieczeństwie. Wykorzystujemy diety bez konsultacji ze specjalistą i wybieramy coraz bardziej drastyczne metody kierujące do odchudzenia własnego ciała. Jeśli zatem planujemy odchudzanie na własną rękę, co jest niepolecane to selekcjonujmy diety bezpieczne. Do jednych z bezpieczniejszych diet zakwalifikować można dietę oczyszczającą, jaka niezmiernie wielokrotnie występuje pod nazwą diety pszennej. Z braku w diecie witaminy C można ją wykorzystywać przez czas paru lub ewentualnie kilkunastu dni. Dieta polega na spożywaniu około 4-5 posiłków, które będą się składały z ziaren pszenicy.
Jeżeli posiadamy niezbyt duży do niego dostęp, wówczas jesteśmy w stanie je zastąpić częściowo kaszą pęczak czy też gryczaną – to też zdrowa oraz bezpieczna żywność. Jeżeli dojdziemy do tego, iż dieta jest zbyt skąpa, wtedy możemy do potraw dodawać suszone śliwki, jakie w pozytywny sposób oddziałują na przemianę materii. W diecie pszennej potrzebne jest większe picie wody niegazowanej, można również konsumować wodę, w której namaczane były ziarna pszenicy. Pomimo że dieta opiera się tylko na ziarnach to musimy zwrócić uwagę, iż jest bogata w sporo korzystnych składników jak na przykład białko, węglowodany, składniki mineralne. Uboga jest niemniej jednak w witaminy i całkiem pozbawiona witaminy C. Jeśli jednak pragniemy schudnąć zdrowo to musimy wykorzystać taką oczyszczającą dietę. Dużo osób twierdzi, że odchudzanie jest przygnębiające. Stałe kalkulowanie kalorii, odmierzanie posiłków bywa frustrujące. Okazuje się jednakże, że w żadnym wypadku nie trzeba się katować, aby zdrowo i ekspresowo stracić kilogramy.