Jak zainicjować zdrowy tryb życia?

Zdrowy tryb życia to nie tylko dobre samopoczucie, piękna sylwetka, ale także profilaktyka! Warto zatroszczyć się o siebie i uniknąć multum schorzeń cywilizacyjnych. Zdrowa dieta Nie da się ukryć, że wielu osobom, które dopiero rozpoczynają zdrowe życie słowa zdrowa dieta i zrzucanie zbędnych kilogramów kojarzą się niedobrze. Nic bardziej mylnego!

Zbędne kilogramy-niepożądany balast wielu kobiet

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Wszystkie panie są z natury perfekcjonistkami. Nie cenią przypadkowości. Dlatego też, chcą mieć wszystko pod kontrolą. Sprawa wyglądu to dla nich bardzo istotna rzecz. Nadchodzące lato, czy też zaplanowana uroczystość rodzinna to świetny bodziec do wprowadzenia zmian. Utrata zgrabnej sylwetki to dla nich cios. Gdy przytyją, nie lekceważą tego, natychmiast

Jeść pyszne dania i dbać o linię

Odchudzanie to proces, który, żeby zakończył się sukcesem, musi składać się z dwóch niesamowicie istotnych aspektów, które będą systematycznie przestrzegane przez osobę chcącą zrzucić nadmiar kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale należy przyznać, że każdej rzeczy da się nauczyć. Jednym z nich są regularne ćwiczenia fizyczne, a drugi stanowi

Co to jest wskaźnik Queteleta II?

Najzwyczajniej rzecz ujmując BMI to wykładnik umożliwiający, w sporym przybliżeniu, wskazać czy ciężar ciała jest dobra w zależności do wzrostu. Słowo to oznacza bezpośrednio indeks masy ciała (z języka angielskiego body mass index). Za pomocą czego wyliczyć BMI? Działanie to jest niebywale łatwa. Trzeba mieć wyłącznie dane na temat ciężaru

Odpowiednia dieta to energia na cały dzień

Kobiety coraz większą uwagę zwracają na to, by na talerzu pojawiała się żywność w najlepszym gatunku oraz do tego jak najmniej przetworzona. To przecież niezwykle ważne dla zdrowia i urody, aby odżywiać się prawidłowo, jadać o wyznaczonych porach i bez pośpiechu, a elementy diety wybierać w taki sposób, żeby dostarczały

Sprawdzaj swoją wagę

Otyłość została już okrzyknięta jedną z najczęściej pojawiających się chorób XXI wieku. Niezdrowy tryb życia, brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz nerwy mogą w destrukcyjny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z wyznaczników zdrowego ciała jest waga ciała – powinna mieścić się w granicach normy – innymi słowy:

Delikatny obiad we wigilię

Świąteczne przysmaki kuszą każdą z nas. Ciężko jest nam bowiem oprzeć się pulchnym pierogom, aromatycznym ciastom a także wyczekiwanym przez długi czas uszkom z grzybami. Trzeba jednak pamiętać, że kilkudniowe obżarstwo nie musi pozostawiać po sobie śladów w postaci nadprogramowych kilogramów. Wystarczy bowiem, że zastosujemy się do jednej, prostej zasady.

Śniadanie na diecie – czy można jeść kanapki?

Dieta wyszczuplająca zazwyczaj jest kojarzona z dużymi wyrzeczeniami. Powinnyśmy mimo wszystko mieć na uwadze, że tego typu posiłki zazwyczaj są dobre, a ich spożywanie nie musi być dla nas przykrym obowiązkiem, ale przyjemnością. Większość z nas niepotrzebnie rezygnuje ze spożywania pieczywa na śniadanie. Wydaje nam się, że w ten sposób

Zdrowa dieta nie dla każdego?

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Wydaje się, że wszyscy już wiedzą, że zdrowe odżywianie jest jednym z najbardziej znaczących elementów zdrowego życia, ponieważ specjaliści stale o tym informują, środki masowego przekazu i sławy rozpowszechniają właśnie taka technika odżywiania i w ogóle wiedza w tej sprawie jest energicznie rozpowszechniana. Nie oznacza to jednak bynajmniej, by mocno