Dieta odchudzająca nie zawsze bywa wystarczająca. Wiele z nas wypróbowywało już wszakże liczne diety-cud, które poza utratą nadwyżki skumulowanej w naszym ciele wody, nie powodowały żadnych dodatkowych efektów. Wstępna błyskawiczna utrata wagi skutkowała w większości przypadków jej powrotem – nierzadko z efektem jo-jo. Trzeba więc pamiętać, iż jest wyłącznie jedna