17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

Pytanie to nurtuje wciąż bardzo dużo osób. Odpowiedź tak naprawdę każdy zna – konieczna jest zmiana stylu odżywiania i stylu życia. To drugie dla każdej osoby znaczy coś innego, w jednym przypadku bowiem winą może być siedzący tryb pracy, w odmiennym z kolei – niechęć do uprawiania sportów, a także stosowanie używek. W przypadku gdy zrzucenia jest niewielka ilość kilogramów, wystarczy jedynie wprowadzić pewne modyfikacje do swojego trybu odżywiania, na przykład przestać smażyć jedzenie, a przyrządzać je w piekarniku czy gotować, słone przekąski zastępować suszonymi owocami, unikać też tłustego jedzenia spożywanego w lokalach typu fast-food. Jeżeli jednak ktoś musi się naprawdę mocno odchudzić, niezbędna będzie dobra dieta odchudzająca. Nie zawsze jednak właściwym rozwiązaniem jest stosowanie znanych diet, które obiecują niesamowite efekty, gdyż bardzo często nie są one zdrowe i nawet jeżeli się schudnie podczas ich stosowania, nie ma gwarancji, że efekt taki będzie bardzo trwały. Najbardziej rozsądnym wyjściem byłoby wybranie się do specjalisty dietetyka, który opracuje indywidualną, dopasowaną do wymagań konkretnego organizmu i warunków życia danego człowieka dietę, ale oczywiście nie w każdym przypadku jest to możliwe. Jeżeli dana osoba jest zmuszona polegać w tym zakresie tylko na sobie, trzeba uzupełnić swoją wiedzę i poznać, jaką ilość kalorii organizm potrzebuje i jakie składniki odżywcze i ich ilości nie może mu zabraknąć, zwłaszcza podczas zrzucania kilogramów, aby nie uszkodzić swojego własnego organizmu i nie przysporzyć sobie efektu jo-jo, który pojawi się niemalże natychmiast po zakończeniu diety. Jedynie wtedy można osiągnąć rewelacyjne rezultaty.