W jaki sposób zredukować masę?

Nie potrzebujemy restrykcyjnych diet i olimpijskiego wysiłku, żeby schudnąć. Konieczna jest motywacja i trwanie w swoich postanowieniach, a prędzej bądź odrobinę później dostrzeżemy efekty swoich wysiłków. Jak sprawdzić, czy nasza waga jest prawidłowa? Do zweryfikowania wagi potrzebny jest nam kalkulator bmi- wpisujemy w nim nasz wzrost i masę, a on

Utrata przekonania do musli

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , ,

Śniadanie to pierwsze danie dnia. To właśnie od śniadania zależy to, jak będziemy czuli się przez następnych parę godzin. Zatem ten kto wybierze na tłuste parówki, powinien raczej oczekiwać znużenia, niż dodatku wigoru. Zatem na śniadanie lepiej przygotować coś dietetycznego, dosyć wolno uwalniającego energię. To coś musi składać się z

Jak powinien wyglądać lunch w czasie diety?

Dieta odchudzająca nie zawsze bywa wystarczająca. Wiele z nas wypróbowywało już wszakże liczne diety-cud, które poza utratą nadwyżki skumulowanej w naszym ciele wody, nie powodowały żadnych dodatkowych efektów. Wstępna błyskawiczna utrata wagi skutkowała w większości przypadków jej powrotem – nierzadko z efektem jo-jo. Trzeba więc pamiętać, iż jest wyłącznie jedna

Jakie są fundamenty zdrowej diety?

Osoby odżywiające się w sposób zdrowy pochwalić mogą się wspaniałym samopoczuciem, mają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują z dużą wydajnością. W jaki sposób racjonalnie przygotowywać nasze posiłki? Co kłaść na talerz, żeby cieszyć się zdrowiem? Istotne jest nie tylko to, co jemy, ale także to w

Jak zainicjować zdrowy tryb życia?

Zdrowy tryb życia to nie tylko dobre samopoczucie, piękna sylwetka, ale także profilaktyka! Warto zatroszczyć się o siebie i uniknąć multum schorzeń cywilizacyjnych. Zdrowa dieta Nie da się ukryć, że wielu osobom, które dopiero rozpoczynają zdrowe życie słowa zdrowa dieta i zrzucanie zbędnych kilogramów kojarzą się niedobrze. Nic bardziej mylnego!

Jaka powinna być prawidłowa dieta kobiety

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Większość kobiet przynajmniej jeden raz w życiu próbowała przejścia na dietę. Skłoniła ich do tego przede wszystkim chęć poprawienia wyglądu czy pozbycia się kilku niepotrzebnych kilogramów. Niektórym paniom prawdopodobnie udało się osiągnąć zaplanowany cel, ale większość nie wytrzymała rygoru, jaki niesie za sobą poważna dieta. Nie jest łatwo z dnia

Zbędne kilogramy-niepożądany balast wielu kobiet

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Wszystkie panie są z natury perfekcjonistkami. Nie cenią przypadkowości. Dlatego też, chcą mieć wszystko pod kontrolą. Sprawa wyglądu to dla nich bardzo istotna rzecz. Nadchodzące lato, czy też zaplanowana uroczystość rodzinna to świetny bodziec do wprowadzenia zmian. Utrata zgrabnej sylwetki to dla nich cios. Gdy przytyją, nie lekceważą tego, natychmiast

Jeść pyszne dania i dbać o linię

Odchudzanie to proces, który, żeby zakończył się sukcesem, musi składać się z dwóch niesamowicie istotnych aspektów, które będą systematycznie przestrzegane przez osobę chcącą zrzucić nadmiar kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale należy przyznać, że każdej rzeczy da się nauczyć. Jednym z nich są regularne ćwiczenia fizyczne, a drugi stanowi

Co to jest wskaźnik Queteleta II?

Najzwyczajniej rzecz ujmując BMI to wykładnik umożliwiający, w sporym przybliżeniu, wskazać czy ciężar ciała jest dobra w zależności do wzrostu. Słowo to oznacza bezpośrednio indeks masy ciała (z języka angielskiego body mass index). Za pomocą czego wyliczyć BMI? Działanie to jest niebywale łatwa. Trzeba mieć wyłącznie dane na temat ciężaru